苏州网站优化外包的流程和步骤通常包括以下几个方面：

　　1.网站分析：在进行网站优化之前，外包公司需要进行网站分析，包括网站的结构、关键词排名、页面质量等方面，以了解当前的网站情况和优化需求。

　　2.制定优化方案：根据网站分析的结果，外包公司制定一份详细的网站优化方案，包括关键词研究、内容优化、链接建设等方面的内容。

　　3.实施优化方案：根据制定的优化方案，外包公司开始实施优化工作，例如对网站进行关键词优化、改进网站结构、增加有价值的内容等。

　　4.监测和评估：在优化过程中，外包公司需要持续地监测和评估优化效果，例如关键词排名、网站流量、转化率等方面，以便进行后续的调整和优化。

　　5.持续优化：网站优化是一个持续的过程，外包公司需要不断地进行优化和调整，以确保网站能够保持良好的排名和流量。

　　6.报告和反馈：外包公司需要向客户提供定期的报告和反馈，向客户展示优化效果和下一步的优化计划。

　　以上是苏州网站优化外包的通常流程和步骤，具体的流程和步骤可能因为不同的外包公司和客户需求而略有差异。